普段は週6~7で何かしらの運動をしている。平日は15分くらいランニング、土日は筋トレ。
最近気づいたのが、3日運動をサボっただけでメンタルがやられ始める。1週間サボると次の日ベッドから起きるのがしんどい。握力の低下が自分の無力感をブースト泣(握力って本当に大事だと思う)、職場でも頭がぼーっとする。
そうなってくるとだんだんと簡単な方法で快楽を得ようとし始める。ネットスクローリング💀、酒💀、食事の代わりにお菓子💀。ただでさえ日頃から酒を飲まないのに、飲み始めたら次の日から人生が2ランクも３ランクもハードモード泣 こうなってくると生活リズムを立てなおすのがかなり難しくなってくる。。。
薬物に依存しないだけまだマシだが、運動に依存してしまい、運動なしでは心身が機能しなくなってしまった。
うつ経験者としてやっぱり二度とあのような状態に戻りたくないので、日々常に氷の上を歩いているような気持ちで生活しています。
運動って体だけではなく、メンタルにも良いのは疑いの余地はないけど、俺のこの状況って本当にメンタルにいいの？（笑）
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