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普段は週6~7で何かしらの運動をしている。平日は15分くらいランニング、土日は筋トレ。最近気づいたのが、3日運動をサボっただけでメンタルがやられ始める。1週間サボると次の日ベッドから起きるのがしんどい。握力の低下が自分の無力感をブースト泣(...

いままで適当に週一程度のぬるい筋トレをやってきたが、ある出来事がきっかけで筋トレを本格的に再開して1カ月半が経った。今回の筋トレに対する意識はちょっと違う。例えば、トレーニング中にいつも思うのが、「握力がついたお陰で鍛えたい部分を集中的に鍛...